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中国人酷爱嗑瓜子,可医生提醒:几种慢性病患者,吃多了加重病情

2020-03-18 10:36:24 来源:网络
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对中国人来说,嗑瓜子是一项不分男女老少的“全民运动”,而且大家嗑起来瓜子,不是论斤来吃的。

中国人酷爱嗑瓜子,可医生提醒:几种慢性病患者,吃多了加重病情

不管是亲朋好友坐到一起聊天,或者大家一起打打麻将、看看节目。如果能顺便磕磕瓜子,都会让人感觉非常的惬意。

但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家,买瓜子的时候也是有讲究的,这两种瓜子最好就别买:

中国人酷爱嗑瓜子,可医生提醒:几种慢性病患者,吃多了加重病情

1、口味非常重的:

市面上瓜子的种类,可谓让人眼花缭乱。不仅有蒜香、奶油、绿茶味的,甚至这几年还出了水果、巧克力味的。但是大家别被商家忽悠了,这种瓜子里并没有大蒜、绿茶、巧克力等等,而是添加了香精、香料、柠檬酸和甜蜜素等。

虽然这样的瓜子可能更加的好吃,其味道非常的浓郁。但是处理过。因此买散装瓜子的时候要注意,摸起来特别滑的不要买。

此外,许多人喜欢在外面买那种刚炒好的瓜子,觉得这样又新鲜有好吃。但是这种瓜子的卫生很难保证,而且经常吃一会整个手上都是黑印,非常不利于美观。

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其实除了买瓜子,吃瓜子的时候也是很有讲究,这里也跟大家着重强调两点:

一、最好用手剥:

长期吃瓜子很容易出现“瓜子牙”,这是因为牙齿表面的牙釉质在长久以往的磨损下,水滴石穿,就会慢慢出现一种V形凹槽。见过这种牙的人都知道,实在是非常丑。

所以爆炸营养课堂建议大家吃瓜子用手剥。这样既不会嗑出“瓜子牙”,也可以给自己无处安放的小手找点事做。

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二、要适量食用:

瓜子的油脂含量很高,基本上一半以上都是油脂,毫不夸张的说,吃上二两瓜子,就相当于喝了一两油。所以大家吃瓜子的时候要控制好自己,千万别“上瘾”了。

尤其是对于高脂血症患者来说,瓜子吃多了会容易让血液中的脂质水平升高。而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

各位朋友,你喜欢吃瓜子吗?每回吃的量你心里都有数吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。